丹田呼吸法とは

丹田呼吸法とは、下腹部にある「丹田」を意識しながら、ゆっくりと深く呼吸を行う伝統的な呼吸法です。

東洋では古くから、丹田は心身の安定や生命力の中心と考えられてきました。呼吸を丹田へと静かに導くことで、心のざわめきが穏やかになり、意識は自然と「今、この瞬間」へと還っていきます。

祈調舎では、瞑想を始める前に丹田呼吸法で呼吸を整え、その後にムドラ手印を結び、「音曼荼羅」の響きに身を委ねます。

呼吸・手印・音が一つに調和するとき、心と身体は深い静寂に包まれ、本来の自分と向き合う穏やかな時間が生まれます。